Тренирай у дома

Ден 1 Обща продължителност без разгряване и разтягане 31 минути. Ден 2 Обща продължителност без разгряване и разтягане 16 минути. Ден 3 Обща продължителност без разгряване и разтягане 30 минути. По желание изпълни и 3 минути мини за корем. Ден 4 Обща продължителност без разгряване и разтягане 20 минути минути. Ден 5 Обща продължителност без… Continue reading 1-7.06.2020 седмична програма – студио “Прекрасна”

Здравейте, Прекрасни 🙂 Днес ви представям една млада, упорита дама 🙂 Много съм впечатлена от нейната целуестременост, от зрялото й отношенение към промяната 🙂 Работата с Емона е истинско удоволствие, говорим на един език :))) Тя не искаше да изглежда добре в новата си рокля, в новите дънки или за плажа. Емона искаше да се… Continue reading Отслабване Емона

Примерно “Пъстро меню” Примерно “Лятно меню” Примерно “Зимно меню” Примерно “Постно-веган меню“

Тук са всички рецепти, от които да избираш. Може да ядеш каквото искаш, когато искаш, с който искаш 🙂 Целта е да си здрава и щастлива. Да не мислиш какво да сготвиш, а да знаеш, че имаш всичко събрано тук, на едно място. Просто си избираш какво ти се яде 🙂 Рецептите са подходящи за… Continue reading Веган меню рецепти 600 ккал

Тук са всички рецепти, от които да избираш. Може да ядеш каквото искаш, когато искаш, с който искаш 🙂 Целта е да си здрава и щастлива. Да не мислиш какво да сготвиш, а да знаеш, че имаш всичко събрано тук, на едно място. Просто си избираш какво ти се яде 🙂 Рецептите са подходящи за… Continue reading Веган меню рецепти 500 ккал

Тук са всички рецепти, от които да избираш. Може да ядеш каквото искаш, когато искаш, с който искаш 🙂 Целта е да си здрава и щастлива. Да не мислиш какво да сготвиш, а да знаеш, че имаш всичко събрано тук, на едно място. Просто си избираш какво ти се яде 🙂 Рецептите са подходящи за… Continue reading Зимно меню рецепти 600 ккал

Тук са всички рецепти, от които да избираш. Може да ядеш каквото искаш, когато искаш, с който искаш 🙂 Целта е да си здрава и щастлива. Да не мислиш какво да сготвиш, а да знаеш, че имаш всичко събрано тук, на едно място. Просто си избираш какво ти се яде 🙂 Рецептите са подходящи за… Continue reading Зимно меню рецепти 500 ккал

Тук са всички рецепти, от които да избираш. Може да ядеш каквото искаш, когато искаш, с който искаш 🙂 Целта е да си здрава и щастлива. Да не мислиш какво да сготвиш, а да знаеш, че имаш всичко събрано тук, на едно място. Просто си избираш какво ти се яде 🙂 Рецептите са подходящи за… Continue reading Лятно меню рецепти 600 ккал

Тук са всички рецепти, от които да избираш. Може да ядеш каквото искаш, когато искаш, с който искаш 🙂 Целта е да си здрава и щастлива. Да не мислиш какво да сготвиш, а да знаеш, че имаш всичко събрано тук, на едно място. Просто си избираш какво ти се яде 🙂 Рецептите са подходящи за… Continue reading Лятно меню рецепти 500 ккал

Тук са всички рецепти, от които да избираш. Може да ядеш каквото искаш, когато искаш, с който искаш 🙂 Целта е да си здрава и щастлива. Да не мислиш какво да сготвиш, а да знаеш, че имаш всичко събрано тук, на едно място. Просто си избираш какво ти се яде 🙂 Рецептите са подходящи за… Continue reading Пъстро меню – рецепти 600 ккал

Тук са всички рецепти, от които да избираш. Може да ядеш каквото искаш, когато искаш, с който искаш 🙂 Целта е да си здрава и щастлива. Да не мислиш какво да сготвиш, а да знаеш, че имаш всичко събрано тук, на едно място. Просто си избираш какво ти се яде 🙂 Рецептите са подходящи за… Continue reading Пъстро меню – рецепти 500 ккал

Прекраснииии, гответе се за една феноменална промяна! Толкова е вдъхновяваща, вълнуваща, спираща дъха 🙂 Много ме зарадва Сияна, вече две години задържа супер формата, която постигна 🙂 Това е много важна част в обучението, което включва Индивидуалната програма 🙂 Тестваме, учим се, калибрираме се, правим си изводи 🙂 В резултат – не само постигаме топ… Continue reading Отслабване Сияна