Тренирай у дома

Здравейте, Прекрасни 🙂 Знаете, моето мото е „Искам да съм щастлива, не перфектна!“ 🙂 Мисля, че човек трябва да се чувства добре в тялото си и + 2-3-4 килца, защото по-стройните бедра не могат да ни направят по-щастливи 🙂 Ема, вдъхновението днес, изглежда чудесно на снимките и преди, и след 🙂 При нея промяната не… Continue reading Отслабване Ема

Прекрасни, ядете ли праз сутрин, обед и вечер? След като прочетете за ползите му, още днес ще го включите в менюто си, при това доброволно 🙂 Освен ползи, ще ви дам и рецепти 🙂 Влюбих се в праза, когато разбрах, че освен вкусен, е невероятно добър да си завъдим от добрата чревна микрофлора. Нали знаете,… Continue reading ПРАЗ – 6 ползи за здравето + отслабване и рецепти

Прекрасни дами, как стеее 🙂 Днес ви срещам със Здравка, която, както ще разберете, не е очаквала да види историята си тук, но…ето я :)) Ден след ден, месец след месец тя работи здраво и постигна целта си 🙂 Достигнала желаната визия, тя казва, че това е освободило място в главата и живота й за… Continue reading Отслабване Здравка

Примерно пъстро меню Направих това меню, ако решиш, че искаш да следваш нещо готово. Имай предвид, че можеш сама да си направиш меню от тези рецепти и да хапваш когато и каквото искаш. Менюто по-долу е с рецепти от 400 ккал и тъй като имаш 3 хранения на ден, това означава че храната за деня… Continue reading Примерно пъстро меню

Здравейте, Прекрасни 🙂 Днес ви срещам с една млада и целеустремена дама, станала наскоро майка 🙂 Радвам се на нейната упоритост и желание за промяна! Никол със замах изхвърли солети и карамелени бонбони и без никакво колебание се хвърли в приключението „Промяна“ 🙂 Тази вяра и желание са вдъхновяващи 🙂 Така е, ако искаш промяна,… Continue reading Отслабване Никол

Прекрасни, напразнувнахте ли сееее :)) Забавлявахте ли се, танцувахте ли, разхождахте ли се дълго, тренирахте ли? Или може би повечко хапнахте? :)) Нормално е празничните дни ни вадят също от зоната на комфорт, с всички трапези на тях, защото обикновено поставяме храната в центъра на събитията :)) Да се разходиш от маса на маса, от… Continue reading Отслабване Анета