Тренирай у дома

Съзнание (логическото ни аз) Сърце (емоционалното аз) Среда (груповото ти аз) Как тези три „С-та“ ти помагат или те спират да си в постоянна форма, здрава и щастлива. Първата стъпка: Съзнание: Логиката Много често получавам писма със следния смисъл „Изчела съм всичко за хранене и тренировки, знам какво трябва да правя, но не ми се… Continue reading Съзнание, Сърце, Среда – трите “С-та“, за перфектна форма завинаги

Представи си тялото ни изградено от много молекули и атоми. А сега си представи, че всяка молекула (атом) има сърце. Молекулите, които са свободните радикали, са им откъснали част от сърцето и те правят всичко възможно да си го възстановят цяло, като се щурат насам натам и откъсват парчета от сърцето на други молекули (или… Continue reading Свободни радикали – как да се справим с тях

Днешната мотивация е от Рая и показва промяна за 1 година. Започнахме да работим заедно няколко месеца след като беше родила и кърмеше. Ето какво постигна с постоянство, воля и желание: -28 см от талията -22 см от ханша -13 см от бедрото -7 см от прасеца -8 см от ръката Искаш ли да влизаш… Continue reading Отслабване Рая