20 минути за мен
Програма, с която работиш за цялото тяло! Извайваш го с малки, елегантни мускули, стягаш корема и бедрата.
- Начинаещи
- Напреднали
стягане, отслабване, извайване
20 минутни тренировки
4-8 седмици
без уреди (евентуално ластик)
Без зали. Без уреди. Без изтощение.
Тренираш навсякъде, където те заведе животът, както и в моментите, когато искаш да тренираш по-леко, но все така ефективно!
Само ти, твоето тяло и 20 минути, които ще променят начина, по който се усещаш.
С тази програма се чувстваш свободна в тялото си – енергична, лека, стегната. Започваш да обичаш движението.
Няма нужда да се мъчиш с дълги и изтощителни тренировки, особено в горещите летни дни. Тренираш умно – само 20 минути на ден, просто ти, твоето тяло и малко време, което отделяш само за себе си.
Можеш да тренираш навсякъде – у дома, в хола, на терасата, на плажа или в планината. Не се съобразяваш с нищо, защото програмата се нагажда по теб, не обратното.
Нежно, но ефективно – с всяка тренировка усещаш как тялото ти става по-стегнато, по-живо, по-твое. Без да го тормозиш, а като го чуваш и обичаш.
И не си сама в това. В края на всяка тренировка ще чуеш думи, които лекуват – за връзката със себе си, за приемането, за това как да станеш своя най-добра приятелка. Кратка лекция, която те връща към увереността и женствеността ти. Не си сама по пътя.
20 минути за теб – не защото трябва, а защото го заслужаваш!
Аз съм Руми Илиева, сертифициран фитнес инструктор, и вярвам, че промяната става с любов, а не с наказание. Затова създадох тази програма специално за жени като теб – които искат стегнато тяло и свободно движение, без мъчение.
Резултатът, който постигаш след броени седмици – стегнато тяло само за 20 минути на ден, без стрес. За програмата не се изискват уреди (ластиците са по желание), което дава възможност тренировките да се изпълняват навсякъде – у дома, по време на командировка, през ваканциите или просто, когато искаш да тренираш по-леко, но без компромис с ефективността.
В програмата има психологическа и емоционална подкрепа. Ако и ти имаш блокажи към спорта, в края на всяка тренировка получаваш кратка лекция от мен, с чиято помощ променяш начина си на мислене и отношение към себе си.
Тренировките са подходящи за напълно начинаещи и напреднали.
С тази програма работиш за стягане, оформяш цялото тяло, намаляваш стреса и се наслаждаваш на морето, планината, почивката… и на резултатите!
Само след 4-8 седмици с програмата:
⭐ стягаш цялото тяло
⭐ оформяш дупето и бедрата
⭐ извайваш елегантни мускули
⭐ намаляваш стреса
⭐ гориш повече енергия
Вземи “20 минути за мен” в онлайн фитнес студио Прекрасна
“20 минути за мен” е подходяща за теб, ако искаш:
👌 да тренираш 20 минути
👌 да изваеш стегнато тяло с елегантни мускули
👌 да тренираш по-леко, но ефективно
👌 да напредваш в тренировките независимо, че не си у дома
👌 да поддържаш форма, докато си на море/екскурзия/командировка
👌 да намалиш стреса
👌 да гориш повече енергия
Вземи “20 минути за мен” в онлайн фитнес студио Прекрасна
Ето какво отговарят само малка част от други Прекрасни, които тренират в Студиото, на въпроса как се чувстват след тренировка:
💬 Ивелина Неделчева: След тренировка се чувствам енергизирана и заредена с добро настроение от добре свършена работа.
💬 Петя Петкова: Заредена с енергия.
💬 Магдалина Радева: Жизнена и удовлетворена!
В Студиото получаваш ОЩЕ:
👉 Рецепти, тренировки, предизвикателства и мотивация, за да постигнеш мечтата си за великолепно тяло!
👉 Всичко необходимо, за да се грижиш за себе си външно и вътрешно. Отворено е за теб 24 часа в денонощието и пасва на твоя ритъм на живот.
👉 Прекрасна, сплотена група, в която си говорим по женски, мотивираме се, вдъхновяваме се, споделяме трудностите и търсим решения заедно. Правим ежемесечни срещи онлайн на живо по интересни за теб теми.
👉 Неограничена подкрепа и напътствия от Руми – твоят личен фитнес треньор.
Ела в студио „Прекрасна“
Всичко за мечтаната форма - на едно място!
6 месечен план
€
- ✓ Всички програми и тренировки
- ✓ Над 10 менюта и стотици рецепти:
- Зимно, Лятно, Пъстро, Постно, Офисно и др.
Плаща се наведнъж за 6 месеца
Намалението е до 05.01.2026 г.
3 месечен план
€
- ✓ Всички програми и тренировки
- ✓ Над 10 менюта и стотици рецепти:
- Зимно, Лятно, Пъстро, Постно, Офисно и др.
Плаща се наведнъж за 3 месеца
Намалението е до 05.01.2026 г.
12 месечен план
€
- ✓ Всички програми и тренировки
- ✓ Над 10 менюта и стотици рецепти:
- Зимно, Лятно, Пъстро, Постно, Офисно и др.
Плаща се наведнъж за 12 месеца
Намалението е до 05.01.2026 г.
Дочка Стефанова
48 години
Tренирала съм с всички програми на Руми! Последно тренирах с най-новата програма "Корем Мечта". Невероятна програма бих я повторила отново! Тренирам от март 2018г и продължавам да го правя и досега. Чувствам се жизнена и енергична, януари ще навършва 48 години, и до момента не съм била в по добра форма.
Зорница Славчева
30 години
Тренирам с Руми от началото на 2018 г., бих казала почти без прекъсване. Оказа се изключително постижимо това да си тонизиран, здрав и енергичен, посредством ежедневните малки крачки. В студиото се чувствам като дете в магазин за играчки, от който може да си вземе, каквото пожелае. Е, към днешна дата се чувствам все по комфортно в тялото си и все повече го предизвиквам!
Кристина Расташка
40 години
Тренирала съм с всички програми на Руми - "fit30", "Дупемания", "За Из Път", "Уникална", всички! Поддържам форма с нея от не знам кога. На 40 се чувствам прекрасно, особено докато правя ренегатско на стол със скок. Руми, благодаря че те има!
Райна Георгиева
41 години
Студио "Прекрасна" наистина е добра идея с неизчерпаеми възможности! За протокола, тренирам вече четвърта година с Руми започнах 60кг. 162см. постигнах 49кг. 162см. и не съм мърдала от това си постижение години. Не мога да кажа, че да тренирам ми е любимо, но го правя, защото тялото ми се чувства добре затова нямам намерение да спирам!
Десеслава Митева
32 години, майка на две деца
Тренирам с Руми, откакто я открих. Първото ми раждане беше 2015г., а второто 2017г. И през двете бременности тренирах и се хранех с балансираните менюта на Руми. Формата си възстанових с двете нейни програми "fit30" и "Дупемания". Всяка жена, когато роди си мисли, че няма как да се възстанови и да изглежда, както преди, но аз дори изглеждах и се чувствах по-добре и от преди бременността си.
Диана Борисова
38 години, с 2 деца
Руми, благодаря! Тренирам всеки ден и резултатите са у-ни-кал-ни! Тренировките са страхотни, разнообразни, интересни и натоварващи. Радвам се на раменете си, на стегнатите ръце и на корем, който не съм имала и на 20. На 38 с две деца съм в най-добрата си форма и продължавам напред!
Имаш въпроси за студиото?
-
Какво е онлайн фитнес студио „Прекрасна“ и подходящо ли е за мен?
Онлайн фитнес студио „Прекрасна“ е онлайн мястото със стотици тренировки и рецепти, с които може да тренираш и готвиш в комфорта на своя дом. Може да си в перфектна форма без да напускаш дома си. В студиото имаш достъп до тренировъчни програми за извайване на цялото тяло или разнообразни програми с акцент дупе, с акцент корем, 13 минутни тренировки (да, всяка тренировка е по-добра от никоя), тренировки подходящи за из път (когато пътуваш, на ваканция си), тренировки, които са подходящи при болежки в коленете, глезените, ставите и още много, много тренировки. За да гледаш тренировките от онлайн фитнес студио „Прекрасна“, трябва да имаш интернет връзка. Не можеш да използваш студиото, ако нямаш интернет.
-
Кога мога да започна?
Веднага! Ако заплатиш плана си с банкова карта, Paypal или през платформата на Epay, услугата ти се активира веднага. Ако направиш банков превод, плащане на каса на Easypay, достъпът ти се активира в работни дни, когато преводът се отрази в нашата банкова сметка. Може да отнеме 24-48 часа.
-
Ще продължавам ли да бъда таксувана месец след месец?
Не. Не взимаме автоматично никакви плащания. Ако избереш едномесечен достъп до онлайн фитнес студио „Прекрасна“, имаш достъп 30 дни до студиото. След този период преценяваш дали искаш да си удължиш достъпа или не. Същото важи и за 6 месечния достъп. Плащаш еднократно в началото и след това сама преценяваш дали искаш да продължиш. Таксата е еднократна и се заплаща в началото на закупуване на плана.
-
Какви начини за плащане има и коя система за плащания използвате?
Можеш да заплатиш за онлайн фитнес студио „Прекрасна“ по начин удобен за теб: банкова карта, Paypal, Epay платформата, на каса на Easypay, банков превод. Избери удобния за теб начин. Плащанията с банкови карти се извършват през системата на Epay, които са оторизирани от Борика. Ние не събираме данните на банковите карти. Плащанията са защитени от Epay.